乳酸菌饮料的作用和功效，乳酸菌饮料什么时候喝比较好

乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水，以及食糖和(或)甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。那么，您知道乳酸菌饮料的作用和功效吗?乳酸菌饮料什么时候喝比较好呢?下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下乳酸菌饮料的作用和功效以及乳酸菌饮料什么时候喝比较好。

乳酸菌饮料的作用和功效

**、帮助消化，保持肠道的健康，有利于肠道正常运作，此外乳酸还能够帮助钙的吸收。

**、消除便秘，乳酸菌所分泌的乳酸能够增加肠的蠕动，有利于改善便秘。

第三、可以防止和**腹泻，尤其是因为腹部受凉，或者因为水土不服导致的腹泻、呕吐，在服用乳酸菌饮品之后会补充肠道有益菌，保持肠道菌群的平衡，可以有效防止和**腹泻。

第四、有一定预**症的作用，乳酸菌对肠道的一些有害菌可以起到拮抗作用，会使产生致癌物的不良细菌数量减少，可以明显的减少致癌几率。

第五、还可以制造一些维生素，乳酸菌在肠道中可以制造人体所需要的维生素，比如维生素B、叶酸等。

乳酸菌饮料什么时候喝比较好

选择饭后两小时饮用较好。乳酸菌对身体健康有很多好处，乳酸菌是经过发酵的牛奶，其中的乳糖就已经被乳酸菌分解了，而不会引起腹泻，所以不能喝牛奶的人，可以多吃优格或发酵乳。同时，当乳酸菌把牛奶变酸之后，也更利于肠胃对牛奶中钙质的吸收。

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